筋トレと怪我予防

学力向上の支援の他、ウエイトトレーニングの指導もしてます。体の各部位の成長軟骨の閉鎖時期を考慮し、個別のメニューを考えています。また、成長期は、分離症等の疲労骨折や、椎間板ヘルニア等がスポーツ障害として出てくる時期です。発症のメカニズムを説明が出来る位に理解し、予防を実践して頂きます。出来るだけ安全に力強い柔道をして頂きたく思います。